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川沙妙境路洗浴 [运动&洗浴妙搭配让身体深呼吸]

年度总结 时间:2023-03-26

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  2008年,中国奥运在即,运动之风,已在初春万物复苏之时成为年度时尚。按照大多数好“动”人士的习惯,洗浴是运动后不可或缺的过程,大汗淋漓之后,用喷洒冲洗全身,或是在按摩浴缸中享受水的滋养,让身体在水中冥想、休憩,无疑是缓解运动负荷的最佳方式;然而,各种运动应搭配怎样的洗浴方式才能使其对身体的呵护事半功倍?什么样的运动适合在洗浴后进行?哪类卫浴产品能为运动后的身心维护锦上添花?
  本期栏目特选择5种时尚人士偏爱的运动类型,针对其对身体的锻炼特性,搭配相应的卫浴产品与洗浴方式,让洗浴与运动联动,真正让健康身体深呼吸。
  
  推荐产品 杜拉维特欧派角位式浴缸
  
  浴缸内的梯形容积造型更加人性化,使卧浴时上半身拥有了充足的舒展空间,靠卧部分设计了枕头造型,令卧浴更舒适,尽管长时间在浴缸中浸泡身体也不会觉得劳累。更有多种创意配件是设计师的灵感闪现,如不同尺寸的脚踏、活动储物箱、浴缸把手等,让你在浴缸中要容易轻松起卧,做各种想做的事。
  
  
  运动类型 有氧健身操
  
  有氧健身操的优点在于锻炼心、肺功能,使心血管系统能更有效、快速地把氧分传输到身体每一部位,较其他运动更有趣味性,伴随节奏鲜明的音乐跳操,不仅愉悦身心更能增强体质;除此之外,它还是近年来颇为流行的社交时尚,让参与者精神舒畅而充满活力,深受都市女性青睐。需要注意的是,该锻炼后不能立即洗浴,也不能马上坐卧休息,要在温度恒定房间里做舒展运动30分钟以上。
  
  最佳洗浴方式 温水淋浴与卧浴
  
  有氧健身操具有高强运动量并伴随大量排汗,运动后持续舒展30分钟待体能恢复平和之后,用温水淋浴,此过程需要注意的是,冷水冲淋会导致毛细血管收缩,使汗液散热受阻,而热水则会增加心脏负荷,因此水温的适宜度直接关系到运动效果。随后,选择能让身体较长时间在温水中浸泡的坐卧舒适的浴缸进行卧浴则最为适宜。
  
  推荐产品 唯宝SP系列水疗浴缸
  
  产品用高品质亚克力材料制成,经过特殊设计的JetDaks靠板可以配合使用者的身高体型安装在理想的位置,浴缸角落附有楼梯设计,方便进出。浴缸内部以绝缘泡沫填充,可以持久保温。管线均埋藏在JetPaks靠板后方,可有效防止热量和动压的流失。特殊的排水系统还能确保使用时水流百分之百过滤和循环。
  
  运动类型 瑜珈
  时下最流行的健身方式之一,非瑜珈莫属。它强调的是对于精神境界的锻炼,促使心神平静,通过呼吸和伸展的方法来调节身心、消除压力与疲惫,由于运动在舒缓的动作中完成,深受女性推崇。但是,练完瑜珈后洗浴,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤,因此,针对瑜珈运动的洗浴方式应在练功30分钟前进行。
  
  最佳洗浴方式 热水sPA
  以冥想、静待等平和的状态达到对内在健康的塑造,是SPA水疗与瑜珈运动在对身体保养上的异曲同工之处。当人体浸泡在热水中时,血液会快速流入心脏,可大幅度降低全身的血管阻抗,从而增强机体组织的新陈代谢。而SPA产品的冲浪及按摩功能,则可以迅速提高身体温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体并打开处于僵硬的关节,因此,SPA水疗是练习瑜珈前最佳热身方式。
  
  运动类型 游泳
  
  游泳不像其他运动方式的单调、紧迫,而是一种可根据个人体能轻松调整、变换的有氧运动,也是唯一一个使运动者全身都能得到锻炼的运动。对于运动爱好者来说,无论是想减肥、塑身,还是健康养生,游泳都是首选。由于整个运动过程中始终保持着与水的接触,因此,游泳也是唯一在结束后适宜立即洗澡的运动,相比其他运动,这样反而更有利于补充皮肤在运动过程中失去的:水分。
  
  最佳洗浴方式 多功能淋浴与卧浴
  
  泳池内水中带有较多病原微生物,因此,游泳过后应该立即淋浴,此时,多功能淋浴设备更有利于将身体各处所沾染的污垢冲洗干净;随后,让身体浸泡在温水浴缸中,享受静止的水对身体的二次滋养。值得注意的是,卧浴的水温不宜过高,以免引起皮肤松懈,浸泡同时,在水中添加柑橘与薄荷,则更能起到双倍补水和放松的作用。
  
  推荐产品(1)杜拉维特Multi-functional showe
  多功能淋浴房这款产品将传统喷洒需要人工变换冲洗位置的洗浴方式彻底摒弃,它可在触摸屏的点击操作下,在顶部喷洒、背部大流量瀑布按摩、腰间两侧喷淋与手持冲洗小腿之间轻松转换,更有5种按摩模式可选,一直打开的uv灯光还能确保可靠环保的消毒效果,转换蒸汽发生器还可控制蒸气浴的流程和温度,更适于游泳后进行全身洗浴健康维护。
  
  推荐产品(1) 舒洁帝soft音响淋浴器
  
  这款产品的简约外形设计与无切割与焊接缝处理的理性直线条更适合男士气质,它可与顶壁完全贴合,节省了浴室空间,更为淋浴者提供了安全保障。这款舒洁帝所研发的最新产品,出水功能卓越,喷头拥有倾斜角度调整功能,相对一般垂直喷洒方式而言,流水效果与对身体的全方位喷淋效果更加突出。内置收音机和扩音器,可在洗浴的同时享受音乐带来的洗礼;还有8种颜色的灯光变换,在享受淋浴的同时为浴室增添了浪漫氛围。
  
  推荐产品(2) 汉斯格雅福络375按摩浴缸
  
  椭圆形的浴缸将传统浴缸容积长度增加至190厘米,宽度增至100厘米。按摩功能将平静水流对皮肤表面的绝缘保护层完全穿透,水流系统在浴池中喷发出密集的前,后部蒸汽,使用者可通过浴缸边缘的按键或使用完全防水的遥控器选择柔和的水珠或者有力的按摩。以改变身体温度,在高强的器械运动过后让水流冲击身体的各个部位,有效缓解肌肉疲劳;与此同时,这款浴缸还在浴池两头都装备了可移动的头靠。贴心的设置让享受卧浴的过程更加舒适。
  
  运动类型 无氧器械运动
  无氧器械运动表面看来是舒缓而富于节奏的,事实上,运动的同时肌肉在“缺氧”的状态下发生着高速剧烈的内部变化。由于这类运动负荷强度高、瞬间性强,能有效促进肌肉的匀称与完美塑形,因此被大多数男士运动者钟爱。该运动的最大特征是运动时氧气的摄取量较低。由于对身体肌肉组织的锻炼爆发力猛烈,体内会产生大量乳酸,会导致肌肉疲劳与酸痛,呼吸加速以促进新陈代谢。
  
  最佳洗浴方式 开敞式淋浴与冲浪卧浴
  做完无氧器械运动后,如立刻进行洗浴,对肌肉的良性发展是十分不利的,容易造成肌肉松懈。所以,应在进行无氧器械运动后20分钟用温水洗浴为宜。由于该运动会导致体内供氧不足,因此不适宜在如淋浴房、桑拿室这类密闭的环境中淋浴,而应该进行开敞式淋浴:将身体冲洗洁净后进入冲浪浴缸中,让浴缸强大的按摩功能为身体各部分肌肉进行缓解疲劳维护。
  
  推荐产品 汉斯格雅福络香薰蒸汽淋浴房
  
  淋浴、蒸汽、光线、芳香与音乐的完美组合是对于这款产品的准确描述。舒适型瀑布出水配有转换阀,可以在炙热的蒸汽浴后享用冰水的冲击,侧喷花洒则喷射按摩水柱,刺激身体每一部位,小喷头的转换模式更可创造不同的喷射方式:按摩式、标准式、喷雾喷雨武。淋浴过后,可在芳香蒸汽中彻底放松身心,香料盒的位置非常实用,可按照自身喜好放入香草植物或各种香料油,让香味在蒸汽中渗入身体。在享受洗浴的同时,使用者还可享受到立体声扬声器带来的音乐激情。
  
  运动类型 户外运动
  户外运动是将运动与大自然接触让身体充分吸收养分的最佳方式。轻松的慢跑运动能增强呼吸功能,使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可增多8~1 2倍;户外登山则能更有效地对人的视力、心肺功能、四肢协调能力进行锻炼,并大量消耗体内多余脂肪。进行户外运动休息10分钟以上再进行洗浴,最有益于身心。
  
  最佳洗浴方式 蒸汽淋浴
  户外运动使肺部吸收了大量新鲜氧气,马上坐卧会影响身材匀称,应在短时间内尽量保持身体直立,以便身体各部位换氧。在户外运动让身体吸收自然养分的同时,不可避免的是被大量日光紫外线照射,例如登山运动每爬升1000米,紫外线的强度会增加10%,会在不知不觉中伤害皮肤,此时,运动过后利用香薰蒸汽淋浴设备可有效对肌肤进行相应维护,站立淋浴的时间避免了坐立姿势,待身体机能恢复平稳时坐下,享受蒸汽浴对皮肤的修护则最为科学。

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