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秋天马上要到了，季节更替，很容易感冒。把这份手册带在身边，流感不再骚扰你。 1.经常洗手。双手随时保持洁净，可以让我们在流感易发时，减少细菌和病毒对身体的侵害。在这些情形下一定要洗手：上完洗手间，擤完鼻子，打了喷嚏，用手捂着嘴咳嗽，准备吃饭前，挤公车后，逛完街一回家。大多数致病菌存活在皮肤表面、喉咙和鼻子内部，还有胃肠管道中。
2.做完整个抗生素用药疗程。哪怕在感冒后，只打了两三天点滴就自我感觉好得差不多了，也要坚持做完整个疗程。否则那些顽固的病菌又会“死而复生”，而且增加这些病菌的抗药性。
3.如果大夫没有给你开抗生素类处方，你不要自作主张去吃或打这样那样的“霉素”。抗生素只针对病菌性感冒，对病毒性感冒是没多少作用的。认为抗生素万能是一种误解。所以，要让大夫确诊，你是哪种感冒。
4.尽可能在食物源上面避免病菌。有机食品和绿色食品是最好的选择。肉类一定保证完全熟透，尤其不能吃半生半熟的肉。切了生肉的砧板和刀，要完全洗烫后，再跟其他厨具放在一起消毒。
5.抗菌香皂最卫生吗？不一定。它们杀死的是皮肤表面比较弱的致病菌甚至无害菌。反而“帮助”了那些最最顽固和最有抗药性的病菌肆意侵入一片无菌地带。
6.医院是最“危险”的地方。这是各种最厉害病菌的集中藏匿之地，而且因为它们久居医院，抗药性都很高。所以，除非很严重的病，小孩子或老人，还有免疫力最近比较低的人，都最好不要去医院。从医院看病回到家，第一件事就是脱掉外套放进洗衣机，然后彻底洗手。
编辑 赵萍