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部队个人先进事迹
免费部队个人先进事迹我是七连一排代理排长 xxx，二级士官。入伍之后，我当了班长、入了党、 选改了士官，多次被评为“优秀士兵” 、 “优秀士官” ，荣立了三等功，我 没做出什么突出的成绩，可是部队首长和同志们却给了我这么多的荣誉， 我深感惭愧，除了更好地、更加努力地干好自己的本职工作，我想不出还 有什么更好的回报方法。
都说部队是个大家庭，班长是军中之母。作为一名班长，只知道带领战 友完成任务是不够的，还要无微不至地关心和爱护他们，帮助他们成长、 成熟和进步。当班长五年来，我始终要求自己要像关心自己的弟弟一样爱 护连队的战友，为他们排忧解难，做战友的贴心人。下面我就向大家汇报 我是怎样做好战友们的思想工作的。不足之处，请大家批评指正。
我感到，做战友的贴心人，就是要善于察言观色，能够解开战友的思想 疙瘩。身在兵中与大家朝夕相处，对战士的思想情况最了解，但是,要真 正的让战士能够对我“掏心窝” 、 “吐心事” ，真正地了解他们，做通他们 的思想工作，我感到，就要从思想上端正对他们的态度，站在他们的角度 思考问题，走进他们的心里。侦察班战士小高平时表现还不错，可不知什 么原因，一个月之内，因站岗违纪三次被团通报，连队对他进行了严厉的 批评。为此，小高背上了严重的精神包袱，工作积极性大减。我发现了这 个情况后，觉得首先要了解他真实的想法，才能对症下药。于是我认真观 察了小高的言行举止。发现平时午休都挺有规律的小高，一反常态，每天 中午都抱着一堆书翻看。我走过去一看，原来都是些“爱情三十六计”之分享 免费类的书刊。我顿时明白了小高肯定是和女朋友闹别扭了，于是日思夜想， 吃不好、睡不好，站岗的时候不出问题才怪呢？！于是我装着愁眉不展的 样子，对他说： “小高，听大家说，你近来买了不少书，借我两本看看吧。
” 过了两天，我把书还给小高时，神秘地对小高说： “这书真好，上面本资 料权属文秘资源网放上鼠标按照提示查看文秘资源网教的方法真管用。
” 小高听了赶忙拉着我说： “班长，你和女朋友也闹别扭了？怎么弄好的？ 教教我啊。
”还不等我问，小高就把他和女朋友的事一五一十的讲给我听 了。原来，小高高中毕业后，没考上大学，到外地打工遇上了女朋友，女 朋友劝他参军入伍，学门技术，对将来发展有利。于是他就来到了部队， 但学技术的愿望没实现后，女朋友便对他冷淡了下来，渐渐的，小高觉得 干什么都不顺心，工作一下子没有了干劲，站岗时一心想着自己的事，查 岗的纠察到了眼前还不知道怎么回事呢，受了批评之后，便干脆什么也不 干，什么也不在乎，只想着混到退伍算了。我对小高说： “前几天，我女 朋友也要求我做我做不到的事，也和我闹别扭，我也很不高兴。看了你的 书我很受启发。我冷静下来想了想，其实啊，她们也是关心我们，只是她 们不了解部队，所以她们心急了就会提些和部队实际不适应的要求，有时 也会给我们讲些地方的歪点子。这时候，我们首先要感谢她们对我们的关 心，缓和矛盾；然后给她们讲讲部队和地方的区别，让她们理解我们；最 后我们把自己的想法和打算告诉她们，让她们觉得我们的办法切实可行， 争取她们的支持。我女朋友也为我们今后的生活担心，然而当我告诉她我 准备参加全国法律自学考试，退伍的时候可以考律师，她就不再和我闹别 扭了，反而觉得我的想法很好，积极地支持我，还说要买学习资料寄分享 免费给我呢。
”小高听了高兴的说： “班长真有办法，我要向你学习。到部队求 发展，也不是只有学门技术这一条路啊。
”趁热打铁，我又给他讲了个人 追求和军人价值，部队纪律和如何立身做人的道理。自那以后，小高心里 心亮堂了，工作变得积极主动起来，站岗再没出现问题了。
做战友的贴心人，就是要急战友之所急，帮助战友解决实际困难。老吾 老及人之老，幼吾幼及人之幼，是我们中华民族的传统美德。作为战士的 班长，就更要想战友之所想、急战友之所急，想方设法帮助他们解决实际 问题。战士小李是一个不错的同志。可在班协同训练期间，尽管他工作没 什么差错，还经常受表扬，就是精神有点不好，不像以前那样活泼了，经 过几天的细致观察，也没发现他有什么异常举动，这到底为什么呢？我留 了个心眼。经过四天的接触，他才吐出了“心病” 。原来他父亲工作了十 七年的国营商场，被一个投资商承包后，给他父亲下岗补贴比其他同样工 龄的员工要少许多。
为这事小李的父亲将投资商告上了法庭， 打起了官司。
可没想到，法院判决投资商胜诉。小李的父亲不服判决，再次提起上诉， 并要求小李要部队出具有关证明，给投资商和地方法院施加压力。小李得 知消息后，可他不懂法律，不知判决是否正确，不敢向连队要求出具有关 证明，加上不知怎样安慰父亲，所以一直把这事憋在心里，闷闷不乐。情 况摸清楚之后，我一方面把自学考试的劳动法、民法和诉讼法找了出来， 和小李一起学习，帮助他掌握相关法律；另一方面通过连队与团法律咨询 站取得了联系，请组织出面，使小李感到团党委的强大支持。此外，我和 小李的父母取得了联系，让他们把起诉书和判决书的复印件寄到部队，和 小李一起仔细研究。掌握事情来龙去脉之后，我还利用星期天带小李到南分享 免费京一律师楼，请专家对这件事情给小李进行当面解释。经过多方了解，原 来，小李的父亲尽管在商场工作了近 20 年，但却不是商场的正式职工， 因此在补贴上与其他员工还是有一定的差别，判决是公正的。得知事情的 原委后，我和小李给他父亲打了近一个小时的电话，向他解释了法院判决 的法律依据， 以及团不能出具有关证明的原因， 终于做通了他的思想工作， 平息了一场不必要的纠纷。
要为战士排忧解难，生活上，工作上不能少了，细心观察，耐心了解， 热心帮助。只有把这“三心”常挂心头，才能够发现问题解决问题。
坚持理论联系实际，在不断的学习实践中提高工作能力。
去年的三班，被连队干部称为“收容所” 。而战友却将它比喻成“魔鬼 集中营” 。年初分班时，连队为了便于对几个刺头兵集中管理，将不思进 取游手好闲的陈树、娇生惯养怕苦怕累的王晓东、懒散成性无视自尊的叶 小东，三个“老大难”一起分到我班。目的就是要管我住他们，不要给连 队添乱子。虽然连队是这个意思，但我还是想试试转化他们的思想，引导 他们主动接受部队的锻炼。
一开始我并没有急于采取什么整改措施，而是先观察了解。
“知己知彼 百战不殆” 。通过近半个多月的观察，对他们的爱好，脾气，性格，综合 素质，家庭背景，都有一定了解。
虽说他们性格上各有千秋却有共同的 特点：特注重自己在新兵面前的形象。于是我就想着从他们的共同特点入 手。采取先戴高帽让他们体会到老兵的优越，再压担子让他们感受到自己 的重要性的方法，让他们与三名新兵一一挂起钩，结成对子，采取以老带 新提高内务质量地措施，发挥传帮带作用本资料权属文秘资源网放上鼠标分享 免费按照提示查看文秘资源网，同时来提高自身责任感，激发工作热情。没想 到连队几次内务检查，他们自己最差。这一下他们在新兵面前深深的伤了 一回自尊，把刚刚激发出一点点激情的他们，又打回了现实。王晓东说： “班长，我们不奢望被谁看得起，也不需要谁看得起，反正也没想在部队 里长干” 。看得出，他们只因迫于我是一个老班长，才没过于放肆而违章 乱纪。但要指望他们出成绩，也几乎是不可能的事。算了，我想只要他们 达到连队要求，不给连队添乱子，我也算尽到了一个“收容所”的责任了。
我这样想了也只有这样办，无非长个婆婆嘴，妈妈心，多看多想多说多做 吗！监督好他们就是了。
一段时间后，在一次我对连队瞄准手摸底考试时，发现陈树的专业很有 潜力。只是基础不好，成绩不稳定。但他头脑灵活反应快，只要用心肯定 能出成绩。经过反复思量，我觉得只要把陈树从他们中间分离出来，单独 培养，应该是行得通的。于是去年我采取的第一个方法就是： 2 页,当前在第 1 页 1 2 本新闻共分割包围各个击破。也就是，从表面上拉拢陈树重点培养，孤立王晓东、 叶小东严格督促不放松。
我让陈树变成了我的跟班。除了必要的以外，不管是洗衣吃饭，还是劳 动生产，我都和他在一起，并尽可能创造两人世界。在此期间，我有意无 意的指出他训练的缺点，有意无意的表扬他训练成绩，慢慢的他对他自己 的训练有一些信心。两周后，营里组织了考核他获第一名。我就趁热打铁， 边鼓励，便分析了他的弱点，然后细心的传授经验。在随后的几次考核中， 他的成绩已超出团往年比武成绩。我马上告诉他可以参加比武，并将他的分享 免费成绩与往年比武成绩作了比较，他很兴奋，同时也更加自信。之后的训练 很勤奋。在去年的比武中他很顺利的夺得第一名。获得名次的他不光是改 变了连首长对他的看法，还被当作典型宣扬了起来，他从未获得过如此大 的荣耀。此后他的工作就来了一个 180 度的大转弯，同时也对我产生了比 较坚定的信赖。
陈树获第一名后转变最大是王晓东。陈树与王晓东平时玩的最好。那次 我们一起搞生产的时候陈树说： “班长我到现在才明白，其实干工作就像 坐火车一样，同样价钱的一张票，同样远近的一程路，要是提前订票就可 坐一程，要是到站买票无座就只能站一程， 。主动干工作与被动干都是干， 但主动干就是先进就要受表扬，被动就会挨批。
”王晓东听了若有所思。
看来王晓东对陈树转变是有感触地。于是我马上采取了第二个方法： 围点打援。也就是继续引导帮教陈树重点赤化王晓东。
从那以后，我们三人就经常泡在一起。渐渐的小王把他高学历，善写作 的能力体现出来了，在海训，野营训练期间成了连队的报道骨干，各项工 作较以前有很大的转变。经常受到连长指导员的表扬。陈树和王晓东是越 来越活跃了。
这时的叶小东对工作主动与工作被动的结果在陈树、王晓东的身上已看 得很清楚了。但是他不愿别人说他为了受表扬而好好干，所以工作时好时 坏，表扬也有他批评也有他。鉴于此种情况，我立即找来陈树、王晓东商 量，一起来帮带叶小东。对于叶晓东我采取了第三种方法： 侧面干扰，正面进攻。也就是以陈树、王晓东相配合，对叶小东若即若 离，激发他的较真劲，而我从正面靠拢做工作。分享 免费用这种方法对叶小东很管用，青年人都有点不服谁的傲气，为了证明他 自己不是没能耐而干不好，而是不想干才干不好的观点。他在野营训练期 间，凭着自己结实的身板，常在训练中一个人负责一个驻锄，而被战友们 誉为“炮七连第一镐” ，在练战术考核时他以高度的集体荣誉感而受到了 连长的高度赞扬。
去年年终总结时，陈树，王晓东都被评为“优秀士兵” ，叶小东也因野 营训练期间工作突出而获“团嘉奖” 。
入伍八年来，我先后四次代理排长一职，名符其实干部中的战士，战士 中的干部。处在夹缝中间，工作可并不是那么好开展的，弄不好可能会两 头受气。如何当好干群之间的桥梁纽带，在几年的工作中我有四点体会： 一是躬身践行。凡事走在前干在先，要求战士的自己先做好，注重言传身 教。高度的责任感，严格的作风是老兵的风采，当甩手掌柜，是得不到群 众的拥戴；二是共同商讨。布置工作、下达任务要先征求班长的意见，积 极采纳好的方式方法来开展，共同寻找完成任务的最佳途径。要考虑到班 长在工作开展中的自主性。独断专行，只会成为孤家寡人；三是细致入微。
当好老大哥，身子弯下去，心要贴上去。同娱同乐，与大家伙打成一片， 思想上设身处地，训练上严格要求，生活上关心照顾，工作上耐心指导。
摸思想、解扣子要真心实意，才能增进感情加深友谊；四是向我看齐。激 情昂扬、热情饱满。事事敢说向我看齐。成绩不能一定要惊天动地，要能 守得住平凡。从做好经常性的每一件小事着手，坚持高标准高质量，才能 增强感召力。
入伍多年我并没有做出什么惊人的成绩，也没有什么值得骄傲的地方。分享 免费所做的只是本职范围应做的一些平凡事，而组织却给了我很多肯定，这使 我深感惭愧。今天，又给我一个向首长、同志们汇报的机会，这是对我最 大的鼓舞，更加使我坚信平凡能孕育出伟大。我深知我的工作做得还不够 好，还存在许多不足，在今后的工作中我将继续学习党的创新理论，倍加 珍惜所取得的荣誉，更加努力工作，以回报组织对我的培养。为部队建设 贡献全面的力量。
我的汇报完了，谢谢！ 本新闻共 2 页,当前在第 2 页 1 2分享
2018终部队士官述职报告
2018 终部队士官述职报告 时间飞逝，光阴似流水。转眼间就结束了我军旅生 涯的最后一个年头，回想了一年中的训练、工作、学习我结合自 身存在问题 .查找出平时生活工作中存在的缺点 ,以便在今后开 展工作中将自己存在的缺点改正,把优点继承发扬和保持。争取 在今后的工作岗位上尽心尽力地履行好自身的本职工作岗位， 回 顾一年来的工作， 在机关业务部门和连队首长的领导下认真按照 条令条例和规章制度去严格要求自己，认真落实上级指示、一年 来不管是实施保障任务、训练、工作、学习还是生活都得到明显 的得到了进步，下面就是我对这一年来工作的总结。
一、政治思想方面.一年来，我牢固树立以连为家的思想， 保持高度稳定，团结党支部的周围，积极配合站长搞好全站人员 的思想工作,并且从中查找自身存在的不足，确体政治上合格。
一年来，我积极参加连队的政治教育和政治教育和理论学习，积 极学习高科技知识，我自身自学电脑，并且收到了良好的效果。
本人也能从思想上提高认识，把握住人员的思想状况，了解本班 战士想什么，做什么，要什么，在哪里，也起到了良好的促进作 用。
二、日常学习.一年来的学习效果还是比较明显的，从师里 网络搞好以来我便卖了电脑，积极学习科学文化，首先从思想上 认识到学习的重要性。积极参加科学文化学习和政治教育，课中 认真听讲并做好笔记，课后认识学习有关理论知识，深刻探讨讨 论题，写好心得体会。自由活动时间别人都玩游戏，但我给自己 制定了一个学习计划表，每天玩电脑前必须练打字半小时、制作 表格半小时，网络室不开放时坚持练书法钢笔字，今年来从这两 个方面明显有了进一步的提高。
三、日常工作.改造士官以来工作标准也进一步的提高了， 但是还缺乏主动性，平时工作只求过得去，自身标准离领导的标 准还有一定的距离， 干起工作来也许还没有起好士官骨干的很好 模范带头作用。担任公差勤务时完成任务时也许不够圆满，抱着 一种不是我连队的过得去就行。
经过自己的反省和领导的教育战 友的指教现民明白这样做事的方式方法不对， 而且对自己今后开 展工作也不利，还会给战友们带来负面的影响、党支部信任我， 把我放到重要的岗位上才会把工作交给我干， 现在也是锻炼自己 的好机会一但不懂把握好，可能以后就没有这样好的机会了，所 谓三思而行，现在我虽然不是班长，但我无所谓，是不是班长一 样干工作， 一样支持班长的工作， 起好我的士官的模范带头作用， 不断提高自己的工作标准， 严格要求别人的同时先严格要求自己 扎实地工作，党支部什么时候认为我的工作标准、处事能力、管 理水平军事训练达到班长的水平了， 认可我了再让我担任这个职 务，我再当班长也不晚。
四、军事训练.一年来我大部分时间在外集训都没有在连队 参加连队的工作、开训以来没几天在营党委的正确领导下，营里 为了迎接军区侦察尖子比武组织了尖子队， 而后又把我等几人送 到了集团军侦察尖子队参加集团军的侦察尖子集训， 直到七月底 才从广州比武回来，回来接着又去了湛江海训，到了海训场后我 们的操场课目就很少有机会训了，虽然我的体能方面很过得硬， 我都从来不倚老卖老、从不认为好就不训。在当中我能坚持参加 连队的各项课目训练，并在其中作好尖子的模范作用，在保基础 的基础上进一步的提高自身的军事素质， 能够把我在尖子队里所 学到知识和有关经验传教给战友们， 在训练场上很好地树立起了 威信。
五、日常生活.我的生活是那么的丰富多彩，而且在这丰富 多彩的前提下我严格遵守上级的有关规章制度、 平时没事不外出， 有事外出时能够按级请假、按时归队销假，而且外出时自觉维
部队体能训练科目
部队体能训练科目同样都是中国人民解放军,同样的训练大纲,同样的考核标准,但肯定有多种多样的训练方 法,"不管黑猫白猫,抓住老鼠就是好猫"嘛.各位当过兵的兄弟,你当兵是在哪年啊,都是怎么训 练体能的呢? 首先说说我自己吧,我们团那时候是很普通的步兵团(当然现在已经今非昔比了,欣喜 ING),说是"摩托化部队",但不知道"摩托化"体现在哪里,平时训练也还是传统步兵那一套,只 有出去海训和演习时才乘车机动的.所以我们平时训练最多的科目就是体能了. 首先就是五公里,没什么新鲜的,一个就是加长距离,一个就是负重.我们营区有个大操场, 把 N 个连队的球场和副业地都圈起来了,我们不管具体有多长,反正就是五圈,考核也是用这 个标准.后来有好事着真量了一下,每圈一千两百米,五圈也就是六千米了嘛;再说负重,我们 每天全副武装的时候不多,毕竟那么早起床再领武器,跑完回来再入库,然后洗漱整理内务打 扫卫生区开饭,时间有点儿紧.所以我们如果不是徒手,就是打背包,当然背包里要加点儿内容 --几块砖头,看的时候看见许三多又是沙背心又是沙绑腿,很是羡慕. 再说俯卧撑(听说也叫掌上压?),我想全军部队的基本动作都差不多吧,花样也不一定有 很大变化.一个是把腿垫高,把重量尽量集中到两臂.我们大部分时候是把脚搭在晒衣场台阶 上,在排房训练就搭在内务柜或者床板上,我有一次对班长说没地方挂了,连窗台上都搭满了 (有偷懒的意思,强调理由),班长居然让我挂在了床架的二层上(我后来总结到:耍小聪明吃大 亏啊,班长表示十分赞同我的观点),而且还真的可以做,真是不试不知道啊;再一个也还是负 重,一般就是背着背包做了,不多说;再有就是用拳头而不是手掌,新训结束后再训练主要就是 用拳头做了;再有就是在铺着碎石子的地方做俯卧撑,当然这时候就有点儿体罚的味道了. 仰卧起坐,对我来说比较简单,而且要求不高,我一次可以做三百多,相信很多人都可以.所 以后来我们就改了,训练者躺下,陪练者站在他的头部,让训练者抓住陪训者的脚,双腿并拢上 抬,一直蜷到碰到陪训者的手后再慢慢放下,如此反复(这个动作好象也有个名称,但我还真的 不知道叫什么,知道的兄弟赐教啊). 端腹,就是双手放在腹部,不得拉裤子,不能撑地,两腿并拢上抬,在与地面成四十五度夹角 的时候定住,保持一定时间.我记得当时为了调动我们的训练热情,班长要我们唱歌,唱一首歌 就放下休息一下.刚开始我们唱诸如之类的歌,后来班长一看我们唱的飞快,就让我们改唱全 段的,呵呵,大家知道,那个歌还是有点长度的吧. 负重深蹲,锻炼腿部力量.一般选两个体重相仿的战士,一个骑在另一个的肩上做蹲下起 立,当然要扶着墙或者床架,然后两个人再相互交换位置.这个方法还是比较有成效的.挺逗的 是有时候,班长看谁想偷懒,就故意找个大个让他抗,就是要治治耍滑头的家伙,说回来也是为 了他好,平时多流汗,战时少流血啊. 老汉推车,别想歪了,就是一个人提着你的腿,你就用手"走"吧,为了活跃气氛,班长们还经 常组织一下排际或者班际竞赛,如果输了,恭喜你们全排或全班,你们得到了一次强化记忆的 机会.在平地上还好,我们还时不时的来次推车上山(练冲山头的那种,不是很高,但有点儿坡 度,也比较滑).上山倒也罢了,还要推着下来,推"车"的兄弟就要小心了,要抓紧了腿才行,不然 还真能滑下去. 该说说冲山头了,很多部队的营区里都有个小山头吧,"一个多好的场地啊,应该充分利用 ".于是,除了在山上练习连排班战术,练习挖壕沟,挖猫儿洞,最主要的就是练体能了.战术训练 间隙,累了,休息一会儿,然后班长说了,坐了一会儿了,有的同志要睡着了,起来活动活动吧,于 是,拿起自己的家伙冲上几圈.最后那几个,体能不行啊,再来两圈.呵呵,要加强嘛. 蛙跳,说实话,这个项目还真是累,别说背背包了,即使是徒手,才跳几十个,那个腿就酸的 不行,不行?班长拿着小棍子在旁边数着呢,一个跳不起,小棍子抽过来,正好打你脚. 还有什么鸭子步啊,往返跑啊,冲大圈(就是用全力象冲百米一样冲那个一千二百米)啊, 等等. 不多说了,兄弟们都有什么项目啊,上来交流一下下啊. 补记:中午时间紧,想到哪写到哪,毕竟也有蛮久时间了.刚才又想到我们营区有个战士公 园,新兵刚到,不知道内容,看见有小亭子什么的,还挺高兴的,后来才知道那是加小灶的地方, 蛙跳上台阶,背人跑,呵呵,再没有了当初的兴奋. 再补充一点:俺那个连队只是最普通的一个步兵连,俺在那里也只呆了十个月整,只是新 兵一个,体重减下去了,一百七十斤减到一百四十斤,但体质还没练出来,绝对没有什么炫耀的 成分,也没什么值得炫耀的,写下这些仅仅是为了怀念那段难忘的岁月,的确难忘! 转载请注明出自铁血 tiexue.net, 本贴地 址: http://bbs.tiexue.net/post_2637944_1.htmlyhm4258 武警列兵 哎。
是啊。
想起那个日子真的不是人过的。
睡的是凉席一把小风扇在那里懒洋洋的吹着。
晚上很早就睡觉，有时候半夜三更猛的口哨一吹，衣服都没有穿好就要紧急集合，女生的头 发都没有梳好，跑出来像疯子一样的，有好笑有好气，但是有苦也有甜，我永远怀恋那训练 的日子，虽然现在出；来了，但是我永远记住那些日子 龙腾寰宇 陆军中尉 单双杠最难练，，，爆发力一般就是短冲和弹跳，，我们步兵，，人人都能立定跳上 6 及或以上台阶，，，我们腿部是非常有爆发力的，，上午和晚上还有柔韧训练，，，，下午 会有协调训练，，，反正就是跑和跳很多，，大家有兴趣去优酷上搜军事纪实，军中状员 360，猴子班长，一侦察步兵 zgxiqc 陆军中尉 我没把障碍算到体能训练,我觉得跑障碍还是需要一点技术的,你说呢,不过跑障碍真的 很耗体力,有的烙饼跑个优秀还不喘大气,佩服.我就差了些,每次和跑五公里似的,惭愧!毕竟 五公里还可以调整一下,障碍还不到两分钟啊 呵呵,这个兄弟有体会啊,而且还不让出一点声儿,因为团里查哨干部不让搞这种加班.我 记得有次上厕所,都快十二点了,还听见一排的兄弟在"哼哧哼哧"的练着呢 bb132058 陆军上等兵 冲楼梯,一天三趟五公里,障碍,扛沙袋跑,400 米跑道我最恼火的.还有的就是基础体能跟 和你的差不多.呵呵 zhangyahua789 陆军下士 仰卧起坐后面那个我知道，那叫踢腹。
记得当初那汗水跟洗澡没啥区别。都是晚上的活儿，俯卧撑 1000，地上就是一面镜子， 还是人形的、仰卧起坐 300、踢腹 100、深蹲起 300，都不知道咋完成的。
5 公里自然不能少，记得有一次连里抓成绩一天跑了 6 个，几天下来，人都变了样。
我们营房背后有坐大山，天天冲山头。蛙跳、鸭子步就是放松活动，记得每次睡觉前活 动结束了，上床前还要吊腹 10 秒再卷上去，艰难的 10 秒啊。
也亏了那 10 秒，我的单杠在连里还算可以。
武警下士 武警上士 有的人说新兵连苦 那是错误的 以为三个月的时间只是把你在部队要学习的科目系统 的学习一下 觉得苦是因为刚来读习惯真正的苦是下了连队后 那日子才知道什么叫 滋味每 天的体能训练 一天 3 次的武装越野、 可以把你累得站着也能睡觉 晚上还要来几次紧急集合 部队是苦 可我们在那里学了很多 人生最快乐经历是我曾经是个兵 akm19470 陆军少尉 现在想起当年的事,感觉有点后悔,训 97 年兵,我当时是新兵排长,我们是独立营,离机关 很远,在一个偏僻的小村旁边,营区很小,为了防止发生逃兵和在营区外跑 5 公里发生车辆事 故(附近拉煤车很多),新兵连就在营区操场里跑 5 公里,当时的操场一圈只有 400 多米,一开始 组织的时候,有跑快的,有跑慢的,有不少人少跑,后来就改成每跑一圈,第一名就下来,其他人 继续,后来有发现有的人短跑快,就改为集体跑 3 圈,然后第圈再下来一个人,全连 50 多个新兵, 最后一名要跑 50 多圈.好可怜呀,这些主意都是我出的,现在想起来,当时有点太...... 1999 兵人在线 陆军中尉 其实单单就是哪个五个一百，每个地方就不一样的。基本上都是很 BT 的，在外人看来 觉得很恐怖，很假。现在回想起来我也觉得很不可思议，可我当时确实被逼出来了，虽然现 在因为多年没再这样高强度训练又做不到了。
我印象最深的是一次，我们新兵连大队长（新兵我是武警的），骗我们说带我们去看飞 机，事实上机场离我们那有十多公里，全程跑过去再跑回来。那次看到什么飞机我忘记了， 累的半死我记的最清楚。
后来下了中队，体能强度越来越大，每天三趟五公里的时候，我调到其他部队去了。还 算幸运…… 当过兵的兄弟应该都有尿血的经历吧， 生理性的尿血， 因为训练强度过大造成的生理现 象， 我当初发现自己尿血的时候吓的马上跑去找指导员， 然后指导员说这个是正常的就把我 打发了…… adb7019 陆军上等兵 部队应该借鉴传统武术中功法的练习，科学认真地研究“内练一口气”，研定出一套系统 的训练办法，最快最好的提高军人的身体素质，为遂行作战任务提供良好的身体保障；军事 体育学院在这方面是做过一些工作， 但从以上要求来看是远远不够的。
部队里是有一些对劲 力的训练功法和拳操，尤其是侦察、警卫分队里，我当兵时也曾接触过，但总的来说是不成 系统，训练中的教学是靠教员的经验，说白了没有个规范。大家都知道太极拳的练习中动作 必须得和运气（说直白些就是如何呼吸）相结合，不然就和跳舞一般，没有什么武术和实战 意义了； 我们在进行军体训练中不论是拳术练习还是其它体能训练都应该和内气 （呼吸运用） 相结合起来进行练习， 这样的效果绝对是不一样的。
我还在部队时就曾经对一些军官在教战 士打军体拳就象是在跳舞一样的非常反感，这不是在糟蹋嘛！看到一些武警部队（我所在单 位旁就有一个中队， 看守所， 因为任务不同他们对军事项目的训练很不够还有许多科目根本 就不训练）在对战士进行格斗训练时着眼是战士对动作的掌握（考核过关罢），但对体能的 训练就太不够了（相比我们当步兵时的体能训练），更别谈系统地进行功力方面的训练。总 参应该加强一下这方面的工作，主要是思想观念问题！ adb7019 陆军上等兵 部队是暴力组织，军人必须具有非常状态下的生存能力，不光需要良好的身体素质，更 需要自觉纪律素养和虎死架不倒的精神意志， 所以和武术等强体养生的行为是不同的， 必须 具有挑战极限的精神状态，有时就不得不往狠里练了，以培养我们在非常环境的适应能力。
但从体能训练而言， 因为我们的方法不对， 大家付出许多， 肯定是有所收获的， 但不够理想。
出现尿血、在便时不能下蹲等都是正常的，但连小鸡鸡都硬不起来，那就有点过，“报告班 长，鸡儿梆硬怎么办”，才是正常的。比如负重马步站桩就没必要，桩功是中华武术的一大 特色，那是用以激发我们自身的生物潜能的一种方法，有几个关键的要点，首先一个就是不 是说下蹲得越低越好，其实只要膝微屈就成，脚指抓地，身体重心在涌泉，百会与会阴对撑 拉直，下颌微收，坐臀松腹，全身放松，精神内收，注意自己就行了。各位兄弟试试，每天 站上一站（最好不低于一个小时），不说别的保你鸡鸡天天都硬得不得了。
曾经的侦察兵 陆军上等兵 我 93 年底到内蒙古当的兵!!!我的器械在新兵连时是第一，但是下连后就不行了，新兵 连时我的单双杠 1，2 练习都能达到 100 左右，最高能做到 4，5 练习，这种成绩在下连后 就不值得一提了，我们连队的老兵器械基本都能达到 7，8 练习，后来我也能达到，我现在 退伍 12 年了，还能做到 4 练习呢。我的 5 公里越野就很一般了，20 分多点，在我们连队基 本最后了，我们那时有句俗语叫做“棍棒底下出精兵”老兵打新兵很正常，曾经有个东北班长 带了 6 个新兵，结果不到 1 个月的时间，打的 3 个住了院！！！！我们那时真的苦啊！！！ 有个新兵为了逃避训练，竟剁了一节手指去，为的就是去住院！！！ 特级侦察兵 陆军中尉 我九十年代初期的兵，新兵连在侦察连度过，下连队的时候硬是被留了下来，想跑没跑 了，没想到却成就了一生的地荣耀！ 下面介绍一下基本的训练安排。
早上 5：20 起床，不用经过班长的同意就自觉地到楼下拿大顶，直到正式出操。
早操：5 公里越野外加 2 趟对无名高地的冲锋。
早饭过后：5 个一百（地球人都知道）。
上午操课：队列训练，器械，刺杀操，收操前 5 公里越野。
午饭过后：5 个一百，休息半小时后进行独臂撑、拳卧撑、鱼游功加练。
下午操课：投弹、战术、捕俘拳、捕俘刀、收操前 5 公里越野。
晚饭后：5 个一百、7：00 看新闻，8：00 后盛宴开始。
盛宴内容：全班人马开至俱乐部，统一着装为八一大裤衩，之前班长已经把准备工作做 好了 （俱乐部地板上 8 张黄草纸） 人员带到后分别趴在各自对应的纸上， 然后开始做俯卧撑， 什么时候做的头上的汗水把黄草纸滴湿了什么时候喊报告，此为盛宴的开胃酒。
下面进行正餐：班长查数新兵做俯卧撑。先从 100 开始数直至 0 为第一组，然后从 99 到 0 为第二组下面依次类推。
下面为正餐后的甜点：仰卧起坐无数个（以班长的心情好坏为依据）。
上床后为端腹训练其练习程度依然以班长心情好坏为依据。 睡觉期间必须经历 3--5 次不等的紧急集合。
经准确计算平均休息时间不到 4 个半小时！ zgxiqc 陆军中尉 以后应该搞一套统一的科学的训练方法 经验结合科学,并不矛盾,单纯靠高压训练,或多或少会出现负面影响,我们同年兵有断腿 的,有跑兵的,甚至有个新兵带枪出走了.另外趁站岗之机枪击班长的事情也听说过,所以不能 一味实行高压强制训练,人都是有一定的承受能力的,而且个体差异,原本体质就不在一条线 上,心理疏导也要跟上,你说呢 ldhqsb12 陆军少校 我摩托化步兵。当兵的时候最怕的就是武装越野了。营区周边全是山。当过兵的都知道 跑 5 公里的越野可比场地或者操场累多了。
每天晚上睡觉的时候累的都跟驴一样。
还有就是 哥们你说的那个冲山，哈哈哈，看来这可是步兵的保留课目啊。以前我还老是想这是不是我 们部队的特色呢，没想到啊，哈哈哈哈 wuqz19 陆军少尉 最黑暗的是新兵才下连队 2 周以后开始的 1 个月地狱训练 5 点半班长把衣服穿好用手敲床,新兵马上跳起来打背包 里面还夹 2 块砖,冲出去开始 5 公里,5 公里完回来把背包一放基本团里吹号了准备连队出操,团里大操场走下过场回到营里 就开始搞场地,MB 啊 一个排的新兵一组 冲圈圈,就听见班长拿个秒表说:取最后 X 名!冲到 7 点打扫卫生,速度搞完 7 点 20 吃饭.上午/下午连队新老分训 一般平均每天跑 20-25 公里 最痛苦的是晚上了,那时候一个连队一个电视不象现在在班上,除了师政治部规定的电 视节目,一般是不看电视,吃了晚饭休息 5 分钟副班长带去做器械 2 练习,到 7 点半,又开始 拖 轮胎 冲圈圈,冲到 9 点才点名,我们连长 P 话爆多人又矮,听他点个名 一蹲半小时 ,美其名曰 顺便练下蹲姿二练习,点完名 10 点了,洗洗 回到班里脱得剩条内裤,今天的重头戏才开始,传 统节目"3 个 300" 300 俯卧撑 300 抗人下蹲 300 仰卧起坐,1 百个一组 每个做 3 组,尤其那 300 个抗人下蹲 MB 啊地狱啊,抗个人在肩膀上靠墙做蹲下起立,做到第一组 70 个腿就没劲 了 后面的 30 个 跟最后的 2 组全靠 意志咬牙上! 做完去冷水擦下身体,今天才结束,等到明 天早上 5 点半.... 孤独渔翁 陆军列兵 纵观所有回复，体能训练大家基本上是相差无几的 本人也是步兵出来的，新兵三个月每天晚上睡觉前都是 5 个 100，风吹不倒雷打不动。
我还天真的以为三个月新兵训练后就可以放松了， 没想到下连分班以后到海训前这段时间才 是真正的地狱式训练。每天基本三趟 5 公里，早操一趟、下午训练回来下菜地前一趟、晚上 新闻联播后一趟，平时训练时候冲山头这些都不算，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、原地 弹跳、端腹这些就不用说了，训练到出现尿血、骨膜炎是很正常的。记得练投弹跟瞄准的时 候练得吃饭的时候手都拿不起汤匙，让我最刻骨铭心的就是练跪姿瞄准，一蹲就是一小时， 等到值班员喊停的时候站都站不起来，一枪托砸在脚上都没什么反应（没办法，只能用枪托 砸，不然的话感觉不到脚的存在）。每星期还外加两趟 10 公里，一次是星期三下午，一次 是星期日早操时（嘿嘿，想休息没那么容易） 对于我们南方人特别是会游泳的来说， 海训的时候就比较爽了， 1000 米武装泅渡、 3000 米轻装泅渡都完成得比较轻松。
不过游泳高手也有麻烦， 就像我一样， 两年海训我都是 1+1， 第一年拉老兵、第二年拉新兵。
跑 400 障碍那是每个人都必须完成的，我们还外加了 400 米渡海登岛障碍，最累的时 候就是最后那 50 米沙滩地了。一般 400 米障碍（老障碍）我都跑在 1 分 40 秒左右，400 米渡海登岛障碍都在 2 分钟左右，5 公里最快的一次跑了 17 分 纵马天山 海军上士 我当时是兵种部队专业训练占大头,不过每天的体能训练是雷打不动的! 我记得当时真的恨死了!被练惨了啊. 先说早上:每天早操就是一个五公里,遇上下大雪的时候稍微轻松一点,三公里, 然后去扫雪.训练时,我们都必须要加负重的,沙背心,沙绑腿的没有, 基本上是就地取材,淘汰下来的 56 冲锋枪的弹匣袋一人一个,里面装满小石头,或者 两挂训练手榴弹,没称过几斤. 我们营区也是一个大操场,也和楼主说的一样,跑五圈完事,不过我们没细量过 但可以肯定的是一圈只会比 1000 米多. 下午午休结束后,第一件事就是体能训练,每天一小时,科目不定,也就那几样了, 先是跑一圈热身,然后单双杆,400 米障碍,三级跳远,25 米往返跑,鸭子步, 这些都是穿插进行的,如果要跑五公里,那就一个五公里加一套军体拳就完事了. 晚上睡前是三个 100,100 个俯卧撑,100 仰卧起坐,100 靠墙下蹲.不过这个我说实话 对老兵是有水分的,因为老兵不会全部都做完,新兵蛋就需要全部完成了! 所以在我的记忆里,新一年感觉有点象噩梦.呵呵! 附带说一下,我们部队虽然大头是专业训练,不过上到部队长下到连长对体能都是抓的 很紧的,就说下午的体能训练吧,部队长亲自带着司令部和机关的那一帮参谋干事练. 那真是实打实的,不闹虚的,部队长是个大校天天这么搞的,你说我们下面基层的训练就 可以想象了! 我隔壁一个连队,连里有一个 13 年的志愿兵,体能训练的时候想偷懒,他老乡同年兵,也 是他们连的连长 亲自跑到床前"求"他:你看着我,我什么时候不练了,你也可以不练! 说个题外话,我们部队有自己的纠察,原来是司令部警卫排兼的, 后来搞了个比较正规的纠察队,一个少尉,三个兵都是 1 米 8 几的, 就一个关系兵,1 米 7 也混在里面,最坏的就是这个,专门整人. 我知道被他们纠到过的级别最高一个是我们部队修理所的少校 所长正营级,因为在营区里没戴帽,被纠住,在路边背了半小时条令! 司令部的参谋干事被纠过的一大把了. 听说还有更高的被纠过,也有说就除了我们部队的 9 个常委不纠,以下的纠住 全部咔嚓~~ 要是小兵给纠住了,那就更惨,我亲眼看到一个,在营区里正课时间穿了双制式布鞋 被纠住了,走了 1000 米的鸭子步,(我们部队规定,正课时间士兵只能穿作训鞋) 我一直认为我老部队算的上"王牌部队",呵呵,因为管理和训练真的是太严了! 再说说内务这一块,我举几个列子:头发,手插进去,要可以看见手指才算合格. 鞋带的系法全部清一色的"一字蝴蝶结"的系法,不同的系法不合格.腰带清一色的 制式内腰带,要是其他的腰带,不合格! 我老部队是新疆军区原 36052 部队,后扩编成 36328 部队,不知道能不能在这里遇见战 友哦! 我是 97 年的浙江兵!