【www.zgzsclpt.com--个人总结】
排球个人总结
排球个人总结时光像水中的倒影，转眼大学的第一个学期将要结束。在这步入大学的第一学 期，我学到了不少，也感受到了大学与中学的很大的不同。在大学里我们接触和 涉及的东西更广了，可以说，进入大学也就等于进入了半个社会！面对过去，我 们应该总结经验教训，面对未来，我们也应该充满自信。
大学的体育课与高中有所不同，我们可以自己选择想学的课程，当初选课的时 候，我原本打算选择乒乓球，但是最终却落到了排球。排球在我的心中是个很难 的运动， 加上选课之前同学们一直在议论排球的可怕，说选排球就是和自己的手 过不去， 因此我很讨厌排斥这一课程。第一节课老师给我们讲解了排球的历史和 上排球课的纪律，老师给我的第一印象是很高。我本人个子很矮，因此我觉得像 我这种人怎么可能学排球， 但是老师说个子高的人身体协调度有时还及不上个子 低的人，只要你上课的时候跟着练，课下肯花点心思，考试过的概率很高，这些 话给了我很大的安慰，让我对排球有了新的认识。
大学排球课基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务。上课 时把看的内容给老师重复一遍，加上动作。有一周，老师布置的内容全班性的没 有完成，因此老师生气了，罚全班的同学跑步 15 圈。我们心里很不高兴，私底 下骂老师的过分， 跑那么多圈， 人都要跑死， 想偷懒也不行， 因为组长要报圈数， 我心里想着老师太奸诈了，好阴险。怀着这种心理，我很无奈地跑了起来，跑了 几圈后，很累，到了最后几圈，脚步越来越沉重，迈开步伐成了很困难的事情。
但是我仍然坚持跑完了全程。
这次课后我对排球产生了很强的反抗心理。但是后 来一想，这件事的确实我们学生的错，作为学生的本职就是学习，我们认为这只 是排球课， 上课是老师哪能抽所有组的人讲一遍作业内容，大家都怀着这种侥幸 的心理，导致全班性地不完成作业。大学所有的课程都是一样的，我们不能区别 对待， 完成老师布置的任务是尊重老师的一种表现，也是对老师努力教成了一次 经验教训。
排球课到后期学习发球和垫球。刚开始学习发球很难，因为之前从未接触过排 球，没有掌握动作的要领，因此发球的位置总是变动的，不正确的，导致手打的 又青又肿，练习的时候胳膊被排球咂出了血点子，觉得很痛。但总是发不过去， 让我很气馁，有时会想这是网的错，网太高了，所以我才打不过去。但是又不甘 心放弃，最终我认识到了这是我自己的原因。在接下来的学习中,我专心听老师 的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨. 在我们充满可亲笑容的 老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣.老师不仅认真教授打排球的 知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还 学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在。周末的时候，我会找 同学一起出来练发球，记得发过第一个球时，我高兴地跳了起来，也让我更加有 了信心。正是这种心理，让我的发球更加得心应手，考试的时候，虽然只过了两 个球，但是我也很高兴，因为这是对我的努力的证明。
和他人垫球很考验两者的默契，我和我的同伴刚开始垫球时双方的默契不行， 垫球的个数总是屈指可数，我们互相抱怨，认为是对方的原因，好几次都想放弃 这个组合，但是通过不断的努力和磨合，现在的我们在不断地进步，我相信我们 会达到老师要求的水平。
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习误 时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理还是娱 乐， 学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失素质的培养 和锻炼。
更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依 靠判断的运动， 你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体 配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。通过学习排 球，我从中学习到了很多道理，受益匪浅。做一件事情首先要有兴趣和信心，相 信你能行，除此以外，还要坚持，要不断的练习，不要轻易放弃，当你打算放弃 时，要想只要努力，成功就在前方。同时让我明白了团队合作的重要性，学会了 团队精神，合作意识。排球可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚 持到底等良好作用。排球也让我更加坚强，在以后的学习生活中，我能运用这种 精神面对一切挑战，也能在大学中有更好的成长，更好的磨练自己，丰富我的人 生经历。
通过这学期的排球学习，我对排球产生了很大的兴趣，在下一学期的学习中， 我希望在老师的带领下，我能学到更多的知识，增强排球的技术，在不断地努力 下排球的学习有更加明显的进步，同时也谢谢老师对我们的指导与教诲。
排球课学习心得
排球课学习心得——感受排球，享受快乐 初始排球。在我的记忆中，排球是一个让无数中国人自豪的体育项目。一提 起排球，人们总会情不自禁得想起“中国女排” ，总会津津乐道中国排球的辉煌 历史和那感动无数国人，激励无数中华儿女的“女排精神” 。然而对于我们，对 于新一代的大学生， 排球却是一项既熟悉又陌生的体育项目。之所以说它熟悉是 因为人们至今仍津津乐道“女排精神” ，陌生是因为很多人很少接触甚至是没有 接触过排球。很多学生选修排球体育课，大部分是无奈的，是被分配的，我同样 也不例外。对于排球我既陌生又有点害怕，但是仍得硬着头皮去上课。
学习排球。第一次上排球课，老师给我们讲解了许多排球的相关知识，他告 诉我们排球同样是一项充满乐趣的运动，鼓励我们学会在排球中寻找运动的快 乐。由于亚运会的缘故，我们老师被安排到亚运会排球馆工作，因而我们本学期 的大部分课程都是由隔壁班的老师代课。代课老师是一位既严格又慈爱的老师。
她对我们的要求十分严格，同时她又耐心地指导同学们，纠正同学们的动作。每 一节课老师都会细致全面得讲解每一个动作，将每一个动作一一细化，力求让同 学们听得懂、学得快。对于排球的五个基本动作：发、垫、传、扣、拦，对于每 一个新动作她总会先示范给同学们看，然后再耐心纠正同学们的动作。每节课我 们都能从中学到新的知识，从中感受到排球运动。
接触排球。排球是软的，我的手是软的，我的心也是软的；排球是硬的，我 的胳膊是紧绷的，我的心也是坚强的。上了几次课，才真正了解了排球这项集体 运动。学习排球需要勤奋刻苦的训练。俗话说得好“熟能生巧” ，任何一项技能 都离不开练习，足够的练习是掌握技能的基本保障，也是学好排球的重要前提。
每节课老师都会留给我们足够的时间训练。
在练习时老师总会及时地纠正同学们 的动作，教授动作要领。与此同时，学好排球还需要思考，需要感悟。虽然我们 都知道垫球应该把球垫在小臂的前部，但在实际操作中，却事与愿违。这时我们 就必须思考，找出问题所在。我想到既然连续的动作不行，那就一个一个来，只 有每一个动作都标准了，连贯起来才容易。我不断地摸索，不断尝试，渐渐的， 我的垫球水平有了提高。在练习中我也渐渐感受到排球的乐趣。
感受排球。排球作为一项团体运动，需要每一个队员协调的配合。这也要求 我们要有集体意识和团队观念。
在课上老师会把我们分成两人一组或者是四人一 组，让我们练习排球的基本动作。在练习作我们不仅提高了水平也增进了默契。
我们在练习中， 在比赛中享受着排球带给我们的别样乐趣。为了更好得提高同学 们的学习兴趣，老师总是精心准备每节课。对于排球课我也有一些建议。我觉得 老师可以根据同学们的水平， 将水平较好地和基础薄弱的同学分在一组，这样基 础相对弱的同学可以向基础好的同学学习，而基础好的也可以帮助其他同学，彼 此互相提高水平。此外，老师可以将动作进一步细化，多示范几次动作，让同学 们看得更清楚。
短暂的一学期排球课转瞬即逝。在这一学期的排球课上我了解了更多排球的 知识，学会了排球的基本动作，也学会了更好得与别人配合。我也渐渐感受着享 受着排球带给我的乐趣。
09 市场营销 2 班 王训强 20090402175
排球课心得
排球课心得本学期的体育课我选择了排球这项运动，因为自己不怎么擅长别的球类运动，尤 其是篮球，并且在高中阶段接触过一段时间的排球训练，虽然现在才知道当时学的不过 是最最基础的东西，但还是对排球有一定的感情。而在这一个学期的排球课之后，更加 加深了我对排球的感受。
排球真是一门痛并快乐着的课程。选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松 的，因为之前接触到的都是比较软绵绵的排球。而在上第一节课的时候我就不敢这么想 了。因为那个排球太硬了，打在手臂上非同一般的疼。我们打完球后手臂上有红得发紫 的一片。这是我才意识到排球也是不容易的。但是随着不断的集体的抛球垫球练习及之 后的组与组之间的比赛，排球场上的欢声笑语渐渐压倒了痛苦的呻吟声。
因为上课时间比较少， 老师就开门见山地为我们讲解了一些基本的动作跟方法， 如发球，垫球，传球，扣球等动作，之后就让我们进行初步的比赛。而这些动作看起来 是比较简单，做起来，却与不是那么容易的。
，尤其是对于我们这种相当于初学者的人 来说，排球砸在胳膊上火辣辣得疼，而且好不容易接到的球很容易就被垫飞很远，还要 跑来跑去地捡球，这直接导致我们每节排球课后手臂都会留下较强的疼痛感，还有由于 需要不断的脚下移动造成的腿部的酸痛的感觉。即便是如此，也没有人放弃练习。由于 组与组之间的竞争性，同学们都是积极地在练习，尤其是我们五组的组长接球和发球都 特别好，是我们组的主力队员，当然我们组其他的组员也是十分的厉害，让我们组在前 一次课组与组间的比赛中赢了好几次，也让我体验了一下抱大腿的感觉。
这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了学习排球的辛苦和快乐，通过 每节课的运动与练习，促进我们身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，让我了解 了团队的重要性，了解了合作的重要性。体育也对心理健康有良好影响,通过打排球，可 以调节情绪状态，增加自尊自信，尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集 体性、合作性等特点，对我们心理都会产生积极的影响。通过不断地学习，我也更加喜 欢排球。