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我们每个人的身体里都藏着“火”，在正常健康的身体状况下，这火是温和的，提供着生命的能源，让我们保持着旺盛的生命力。但是，一旦我们的生活作息或饮食规律不正常，或者体内新陈代谢发生异常时，体内的“火势”便会迅速蔓延，从身体的各个地方冒出来。上火虽然不是大病，不过是口干舌噪、长小痘痘、情绪急躁等症状，但这一大堆小毛病也真令人难以忍受。夏季来临，面对身体不断拉响的“火警”，赶快为您的身体“灭灭火”吧！
“着火”部位：口腔
◎“着火”警报：
口疮扰得你什么也吃不下，整张脸串着疼；
牙龈肿了、牙也爱痛了，而且越来越厉害；
口腔里有时会有难闻的异味。
◎口腔紧急“灭火器”：
1.避免吃太硬或纤维太粗的食物，以免刺激肿痛的牙龈或口疮创面，刷牙时也不要太用力。
2.注意口腔卫生，吃完食物要漱口，可以使用盐水或温和的漱口水，也可以用浓茶代替。
3.食物口味不要过重，过酸、咸、辣、冷或烫的食物都会加重刺激口腔黏膜。
4.多吃蔬菜、水果，远离烟酒。
5.如果牙痛得厉害，可以少量服用阿司匹林等去痛药物；如果牙龈肿痛得很严重，可以在医生的指导下适当服用抗生素。
6.补充一些维生素B2、维生素Ｃ或叶酸，会对治疗口疮有一定效果。
7.如果因为上火而口臭，可以随身携带口腔清新喷雾或清口糖，经常使用可以掩盖口臭。另外，多喝水、定时进餐也可以促进新陈代谢，减轻口臭。
“着火”部位：眼睛
◎“着火”警报：
眼睛干涩、眼球转起来还有些肿痛；
明明眼睛里没有进异物，却总觉得眼睛痒痒的，老忍不住去揉；
每天早上醒来，眼角都有比平日多的分泌物；
眼睛莫名其妙地红肿，上下眼睑还起了针眼。
◎眼部紧急“灭火器”：
1.少吃辛辣、热量高的食物，对狗肉、羊肉、海鲜等容易上火的食物最好敬而远之。
2.保持足够的睡眠时间，避免长时间看电视、电脑，不要用眼过度。
3.休息时多闭目养神，或看看绿树、蓝天等养眼的景色，阳光强烈时出门要戴太阳镜，为眼睛做好防晒保护。
4.药店出售的眼药水功能各不相同，要针对自己的眼睛问题对症用药。如果长有针眼，不要用针挑破或用手挤压，可涂上红霉素眼药膏进行治疗。如果针眼或疖子破了，要用干净的棉签小心擦拭，再涂上药膏帮助恢复。
5.控制自己的情绪，不要总发脾气，爱着急上火的你更要注意适当放松心情、调整心态。
“着火”部位：咽喉
◎“着火”警报：
咽喉肿痛，吞咽时感到疼痛、不畅，像被小刀子割破了一样；
嗓子老感觉干涩，刚喝完水没几分钟，又像要冒火。
◎咽喉紧急“灭火器”
1.勤喝水，每天保证八杯水。
2.经常说话的你要常备口腔喷雾、润喉糖或润喉片，爱护噪子，给它适当的休息时间。
3.气温突然变化时注意及时加减衣服。
4.菊花茶、金银花茶都可以有效地防止上火的咽喉痛，可以随时饮用。另外，冰糖梨水对咽喉也有好处，不妨煮好一大碗后放入冰箱保存，火气大时可以连喝好几天。
5.少吃麻辣刺激食品。
“着火”部位：鼻腔
◎“着火”警报：
早上醒来，总觉得鼻腔干干的；
鼻翼两侧长了小火疖子；
鼻腔分泌物中带血丝，有时甚至还流鼻血。
◎鼻腔紧急“灭火器”：
1.调整作息时间，注意劳逸结合。
2.不要给自己太大的精神压力，可以用沐浴、香薰来为自己缓解压力。
3.早上洗脸时用冷水清洗鼻部，方法是用手捧少量凉水，把鼻子浸到水中，轻轻吸气，以不引起呛水和不适感为度。
4.流鼻血时要仰头，用凉水轻拍鼻部降温，或用细线系住无名指指根。
5.用少量薄荷膏涂在鼻孔下边，使呼吸清凉、顺畅，去除干燥。
“着火”部位：肠胃
◎“着火”警报：
便秘，大便时肛门火辣辣地疼；
排便时有轻微的出血现象，很久没有犯的痔疮好像又复发了；
胃里面有灼热的感觉，好像有一小团火在里面燃烧。
◎肠胃紧急“灭火器”
1.养成早起空腹喝一杯白开水的习惯。
2.增加食物纤维的摄取，如脱水豆类、干李、葡萄、燕麦及核果类。
3.大笑能震动肚皮，对肠子有按摩作用，有利于治疗短期便秘，还能帮助消化、缓解压力及紧张感。所以，每天让自己多笑几次，记住，一定要大笑。
4.通便剂见效虽然快，但也容易令你的身体和心理产生依赖，造成慢性便秘。因此，不要因为一时着急而轻易使用通便剂。
5.睡前喝一勺橄榄油，能够让大肠中的消化物流通得更顺畅，而且其中的脂肪酸还可以推动肠道黏膜的运动。起床后喝一勺蜂蜜，有助于让你排便更顺畅。
6.如果经常由于上火而引起便秘，建议你每天喝一些去火茶。
7.适当降低食量，避免因多食扩张消化道而使便秘更严重。
8.当便秘发生时，不要着急，起来走一走，做做提肛运动，有便意时再试试，多试几次情况就会好转。
9.增加运动，尤其是经常坐着工作的你，每天早晚散步是不错的选择。每天临睡前做20个提肛运动，对预防和治疗痔疮很有效。
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